Để thực hiện chế độ ăn thực dưỡng có hiệu quả, bạn cần lưu ý tránh dùng một số thực phẩm nhất định.

Cá, hải sản, sản phẩm từ bơ sữa, thịt gia cầm, trứng… chỉ nên sử dụng vài lần mỗi tháng.

Các thực phẩm mà bạn cần phải loại bỏ khỏi bữa ăn của mình:

• Một số loại rau, bao gồm khoai tây, ớt và cà chua.
• Đồ uống có cồn và caffeine.
• Thực phẩm chế biến, chẳng hạn như bánh mì trắng và bánh mua ở cửa hàng.
• Bất kỳ thực phẩm nào có thành phần nhân tạo.
• Soda, cả loại thường và loại dành cho người ăn kiêng.
• Đường và các sản phẩm có chứa đường hoặc xi-rô ngô.
• Vanilla.
• Thịt heo.
• Trái cây nhiệt đới, chẳng hạn như dứa và xoài.
• Thức ăn cay, nóng.
• Gia vị, chẳng hạn như tỏi và kinh giới.