Video từ chuyên gia thực dưỡng
Bác Lương Trùng Hưng
- Trang chủ
Video
Lesson #183: Tác động của nhịn ăn ngắt quãng ảnh hưởng đến sức khỏe thế nào?02-05-2023
Ngày đăng: 03/05/2023
Thời gian: 1:12
(Click để xem nhanh)
Chắc hẳn bạn sẽ bối rối bởi có rất nhiều những chiến lược giảm cân và kế hoạch ăn kiêng. Trong đó có nhịn ăn ngắt quãng hay nhịn ăn gián đoạn. Nhịn ăn ngắt quãng là một chế độ ăn kiêng xoay vòng giữa các thời gian nhịn ăn ngắn, không ăn hoặc giảm lượng calo đáng kể và các thời gian ăn uống không hạn chế. Chế độ ăn này được khuyến khích để thay đổi thành phần thực phẩm tiêu thụ thông qua việc giảm khối lượng chất béo và cải thiện các dấu hiệu về sức khỏe liên quan đến bệnh tật như tăng huyết áp và mức cholesterol trong máu.
Nguồn gốc của nhịn ăn gián đoạn bắt nguồn từ việc ăn chay truyền thống, một nghi lễ phổ biến được sử dụng cho sức khỏe hoặc lợi ích tinh thần như được mô tả trong các văn bản ban đầu của Socrates, Plato và các nhóm tôn giáo. Nhịn ăn thường đòi hỏi phải kiêng ăn và uống đều đặn, từ 12 giờ đến một tháng. Nó có thể yêu cầu kiêng hoàn toàn hoặc cho phép giảm lượng thức ăn và đồ uống.
Nguồn gốc của nhịn ăn gián đoạn bắt nguồn từ việc ăn chay truyền thống, một nghi lễ phổ biến được sử dụng cho sức khỏe hoặc lợi ích tinh thần như được mô tả trong các văn bản ban đầu của Socrates, Plato và các nhóm tôn giáo. Nhịn ăn thường đòi hỏi phải kiêng ăn và uống đều đặn, từ 12 giờ đến một tháng. Nó có thể yêu cầu kiêng hoàn toàn hoặc cho phép giảm lượng thức ăn và đồ uống.
