Hiểu đúng ăn đúng

Thực đơn thực dưỡng cho người vô sinh

Ngày đăng:05/11/2022
Nguồn tin: clb100
Cập nhật1129
0
Con cái là món quà của tình yêu hạnh phúc. Nhưng hiện nay, niềm hạnh phúc ấy bị cản trở bởi rất nhiều yếu tố mà nhìn lại thì cũng do lựa chọn cách sống thiếu lành mạnh của con người. Thực trạng vô sinh hiện nay này càng gia tăng, khiến người phụ nữ mất đi thiên chức làm mẹ của mình. Vậy làm sao để ngăn chặn nổi đau này?

Thực phẩm và lối sống là những yếu tố ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng an toàn và khoa học dành cho người hiếm muộn đóng vai trò quan trọng trong điều trị, mang lại tác động tích cực với khả năng sinh sản của cả nam giới và nữ giới, góp phần gia tăng khả năng thụ thai. Hãy theo chân mình để biết được người vô sinh, hiếm muốn nên ăn gì và dùng thêm trợ phương nào để tăng khả năng mang thai nha.

I. Thực đơn thực dưỡng cho người vô sinh
THỰC ĐƠN CHO NGƯỜI VÔ SINH – TUẦN 1
Thực đơn tuần 1
(Week 1 Menu)
Sáng
(Breakfast)
Trưa
(Lunch)
Tối
(Dinner)
Thứ 2
(Monday)
Cơm gạo lứt
Đậu hà lan hấp/luộc + tương tamari
Cơm gạo lứt
Canh chùm ngây nấm rơm
Rau cải xoăn hấp/luộc + tương tamari
Cơm gạo lứt
Đậu que xào
Thứ 3
(Tuesday)
Cơm gạo lứt
Cà rốt, bông cải xào + tương tamari
Cơm gạo lứt
Canh rong biển
Bông cải xanh hấp/luộc + tương tamari
Cơm gạo lứt
Bông bí xào + tương tamari
Thứ 4
(Wednesday)
Bánh mì lứt Cơm gạo lứt
Canh bầu với tép con
Cải bó xôi hấp/luộc + tương tamari
Cơm gạo lứt
Canh khoai mỡ nấu cá lóc con
Dưa cải chua
Thứ 5
(Thurday)
Cơm gạo lứt
Bắp cải hấp/luộc + tương tamari
Cơm gạo lứt
Cá hồi hấp tương tamari
Đậu que, cà rốt hấp
Cơm gạo lứt
Su hào xào + tương tamari
Thứ 6
(Friday)
Cơm gạo lứt
Cải xoong hấp/luộc+ tương tamari
Cơm gạo lứt
Con hàu hấp
Măng tây xào tỏi
Cơm gạo lứt
Đậu phụ rán
Dưa leo, rau diếp + tương tamari
Thứ 7
(Saturday)
Cơm gạo lứt
Súp miso bí đỏ
Cơm gạo lứt
Canh cà rốt, khoai tây nấu tép con
Khổ qua xào
Cơm gạo lứt
Ngọn su su hấp/luộc + tương tamari
Chủ nhật
(Sunday)
Nui lứt sốt bông cải Cơm gạo lứt
Tép con luộc
Xà lách, rau diếp + tương tamari
Cơm gạo lứt
Ngưu bàng xào cà rốt

THỰC ĐƠN CHO NGƯỜI VÔ SINH – TUẦN 2
Thực đơn tuần 2
(Week 2 Menu)
Sáng
(Breakfast)
Trưa
(Lunch)
Tối
(Dinner)
Thứ 2
(Monday)
Cơm gạo lứt
Đậu đũa xào
Cơm gạo lứt
Canh bù ngót với mướp
Bắp cải hấp/luộc + tương
Phở lứt nấu rau củ
Thứ 3
(Tuesday)
Cơm gạo lứt
Súp miso đậu phụ
Cơm gạo lứt
Canh đu đủ nấu tôm khô
Đậu bắp luộc + tương tamari
Cơm gạo lứt
Canh khổ qua – rong biển
Thứ 4
(Wednesday)
Xôi lứt Cơm gạo lứt
Cá lòng tong kho khô
Dưa leo, rau diếp + tương tamari
Cơm gạo lứt
Đậu que xào
Thứ 5
(Thurday)
Cơm gạo lứt
Canh khổ qua – rong biển
Cơm gạo lứt
Cá hồi hấp tương tamari
Đậu que, cà rốt hấp
Cơm gạo lứt
Su hào xào + tương tamari
Thứ 6
(Friday)
Cơm gạo lứt
Cải xoong hấp/luộc+ tương tamari
Cơm gạo lứt
Canh bầu với tép con
Cải ngồng luộc + tương tamari
Cơm gạo lứt
Ngưu bàng xào cà rốt
Thứ 7
(Saturday)
Cơm gạo lứt
Canh rong biển
Cơm gạo lứt
Cá chép kho nghệ
Rau lang luộc
Cơm gạo lứt
Canh bù ngót với mướp
Chủ nhật
(Sunday)
Cháo gạo lứt Cơm gạo lứt
Cá đù kho tiêu
Xà lách, rau diếp
Cơm gạo lứt
Ngọn su su hấp/luộc + tương tamari

Từ tuần thứ 3, thứ 4 và những tháng sau, người bệnh chỉ cần dựa vào 2 tuần mẫu này mà thay đổi thức ăn với nhau cho bữa ăn thêm đa đạng.

Thực đơn xây dựng theo chế độ dinh dưỡng như sau:
- Cơm lứt là thức ăn chính trong mọi bữa ăn. Trong gạo lứt chứa nhiều sinh tố khoáng chất và chất xơ giúp cơ thể trục độc cho những năm ăn sai khiến cơ thể tích độc trước đó.
 - Thực phẩm chứa nhiều kẽm: con hàu, đậu xanh, măng tây, đậu hà lan, khoai tây, rau bina.
- Bổ sung đủ axit folic:axit folic và vitamin B12 có khả năng làm gia tăng quá trình sản xuất tinh trùng. Bổ sung 2 dưỡng chất này qua thực phẩm như măng tây, bông cải xanh, rau bina
- Thực phẩm giàu OMEGA 3: Cá hồi, rau cải xoăn, rau bina, cải xoong.
- Bổ sung vitamin B6: có vai trò quan trọng trong tăng cường ham muốn tình dục. Nó giúp kiểm soát mức độ prolactin cao và tác động tới việc sản sinh hormone testosterone, serotonin (chất dẫn truyền thần kinh), hồng cầu và dopamine (hormone tạo niềm vui và hài lòng). Bổ sung vitamin B6 bằng cách ăn nhiều khoai tây, cà chua
- Đảm bảo đạm: cá hồi, tép con, cá con

Mẹo:
- Rau củ nên chọn mua thực phẩm organic hoặc nhà trồng không phun thuốc.
- Uống thêm trà bình minh, trà đậu đỏ, trà bồ công anh, trà mu, trà gạo lứt,.. hỗ trợ sức khỏe.
- Hạn chế ăn nhiều dầu mỡ, để giữ được dinh dưỡng trong từng thực phẩm nên chế biến theo phương thức hấp, luộc.
- Gia vị dùng trong nấu nướng nên hạn chế đường tinh luyện, bột nêm, bột ngọt. Khuyến khích dùng tương tamarri, muối biển, miso, bột nêm Kombu Shiitake Nhật,..
 
Tuyệt đối CẤM đưa vào miệng những thực phẩm sau:
- Rượu bia, cafe, coca, trà sữa: Những thức uống thiếu lành mạnh và làm giảm số lượng tinh trùng và chất lượng tinh trùng cho ra cũng kém hơn.
- Thức ăn chế biến sẵn, fastfood: Những thức ăn tiện nhưng không lợi này chứa nhiều calori và cholesterol, nhiều muối và chất bảo quản,.. làm suy yếu chức năng gan, thận,.. gây giảm ham muốn và gây rối loạn xuất tinh cho nam giới.
- Hút thuốc lá: Làm cho phụ nữ đến với thời kì mãn kinh sớm và sẽ làm phụ nữ già trước tuổi; làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới, làm cho tinh trùng chậm chạp hơn, và có thể tăng số lượng tinh trùng bất thường.

Chế độ ăn hợp lí cần kết hợp với lối sống lành mạnh để có kết quả nhanh chóng. Cho nên, cả nam và nữ nên dành thời gian 20 – 30 phút mỗi ngày để chạy bộ, chơi thể thao, yoga,.. để tăng cường sức khỏe.
 
II. Trợ phương hỗ trợ điều trị vô sinh
1. Đối với nam: Dùng Maxiboost – tăng cường sinh lí nam giới, điều trị rối loạn cương dương, rối loạn sinh lí.
Đọc thêm: Maxiboost – Sinh lý phái mạnh

2. Đối với nữ: Dùng Immune Reviver. Trường hợp nghẹt ống dẫn trứng dùng thêm Cardiozest
Immune Reviver - Hồi sinh miễn dịch
CadioZest – Phòng ngừa xơ vữa động mạch
Đọc thêm:
Immune Reviver - Hồi sinh miễn dịch
CadioZest – Phòng ngừa xơ vữa động mạch – Điều hòa huyết áp – Tốt cho tim mạch
 
3. Canh dưỡng sinh: Cả nam và nữ dùng thêm Canh dưỡng sinh giúp đưa pH máu huyết về trạng thái quân bình lý tưởng, tăng cường sức khỏe cơ thể, đồng thời giúp diệt các loại virus, vi khuẩn,... ngăn ngừa ung thư.
Đọc thêm: Vegetable Drink – Canh dưỡng sinh – Ngăn ngừa và điều trị Covid


Tuy không phải là tất cả, nhưng những đứa con là nhân tố quan trọng giúp duy trì hôn nhân hạnh phúc. Khi có con, có thể cuộc sống hôn nhân của các bạn sẽ thay đổi rất nhiều, thậm chí là rối tung ben lên, nhưng nhờ có những đứa trẻ ra đời mà cả chồng vợ sẽ có trách nhệm hơn, suy nghĩ, hành động luôn nghĩ về gia đình và trân quý hơn gia đình nhỏ của mình. Trong ngôi nhà sẽ có thêm tiếng cười, những cuộc trò chuyện ngây ngô, hài hước của những đứa trẻ,.. Thật hạnh phúc đúng không nào!

Việc sử dụng trợ phương điều trị bệnh nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng và có sự hỗ trợ của chuyên gia thực dưỡng. Nếu bạn có thắc mắc và cần hỗ trợ có thể để lại bình luận bên dưới hoặc liên hệ với số phone 090 66 55044 (clb100). Mình sẳn sàng giải đáp giúp các bạn
Hi vọng với những chia sẻ của mình có thể giúp gia đình bạn sớm có thêm thành viên mới xinh xắn, bụ bẩm, dễ thương!



 
Chia sẻ bài viết

Tin liên quan

  • Lò vi sóng: Tiện nghi quá lại nguy hại

    Một phát hiện gây sốc về bức xạ của lò vi sóng đã được phát hiện khi một y tá ở bệnh viện Oklahoma dùng lò vi sóng để làm ấm máu và truyền cho bệnh nhân..

    05/11/2022
    1292
  • Phương pháp thực dưỡng là gì?

    Phương pháp thực dưỡng là phương pháp ăn uống và sinh sống thuận theo tự nhiên, lấy triết lý Âm Dương của Đông phương làm nền tảng và lấy hạt cốc ...

    05/11/2022
    641
  • Trái cây nên ăn như thế nào là tốt

    Dựa vào tính chất âm dương thì thấy các thức âm như rau quả hoàn toàn có thể dùng để chữa các bệnh do thừa dương. Ngày nay, con người ăn uống thường bị dương quá ...

    05/11/2022
    548
  • Thực đơn thực dưỡng cho người mới bắt đầu thực dưỡng

    Thực dưỡng hiện đại tập trung vào gạo lứt, ngũ cốc lứt và rau củ, giảm lượng thịt động vật như thịt, cá, trứng, sữa (chiếm dưới 15% khẩu phần ăn). Đơn giản bởi vì protein...

    05/11/2022
    4671
  • Thực đơn thực dưỡng cho người béo

    Mình biết giảm cân là một việc rất khó khăn, yêu cầu rất nhiều động lực và cố gắng. Bạn phải có quyết tâm và hết sức kiên trì. Nhưng, con người mà, lúc nào cũng có đấu tranh...

    05/11/2022
    2615
Hệ thống đang xử lý
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất. Đóng