Thực đơn tuần 1 (Week 1 Menu) |
Sáng (Breakfast) |
Trưa (Lunch) |
Tối (Dinner) |
---|---|---|---|
Thứ 2 (Monday) |
Cơm gạo lứt Đậu hà lan hấp/luộc + tương tamari |
Cơm gạo lứt Canh chùm ngây nấm rơm Rau cải xoăn hấp/luộc + tương tamari |
Cơm gạo lứt Đậu que xào |
Thứ 3 (Tuesday) |
Cơm gạo lứt Cà rốt, bông cải xào + tương tamari |
Cơm gạo lứt Canh rong biển Bông cải xanh hấp/luộc + tương tamari |
Cơm gạo lứt Bông bí xào + tương tamari |
Thứ 4 (Wednesday) |
Bánh mì lứt | Cơm gạo lứt Canh bầu với tép con Cải bó xôi hấp/luộc + tương tamari |
Cơm gạo lứt Canh khoai mỡ nấu cá lóc con Dưa cải chua |
Thứ 5 (Thurday) |
Cơm gạo lứt Bắp cải hấp/luộc + tương tamari |
Cơm gạo lứt Cá hồi hấp tương tamari Đậu que, cà rốt hấp |
Cơm gạo lứt Su hào xào + tương tamari |
Thứ 6 (Friday) |
Cơm gạo lứt Cải xoong hấp/luộc+ tương tamari |
Cơm gạo lứt Con hàu hấp Măng tây xào tỏi |
Cơm gạo lứt Đậu phụ rán Dưa leo, rau diếp + tương tamari |
Thứ 7 (Saturday) |
Cơm gạo lứt Súp miso bí đỏ |
Cơm gạo lứt Canh cà rốt, khoai tây nấu tép con Khổ qua xào |
Cơm gạo lứt Ngọn su su hấp/luộc + tương tamari |
Chủ nhật (Sunday) |
Nui lứt sốt bông cải | Cơm gạo lứt Tép con luộc Xà lách, rau diếp + tương tamari |
Cơm gạo lứt Ngưu bàng xào cà rốt |
Thực đơn tuần 2 (Week 2 Menu) |
Sáng (Breakfast) |
Trưa (Lunch) |
Tối (Dinner) |
---|---|---|---|
Thứ 2 (Monday) |
Cơm gạo lứt Đậu đũa xào |
Cơm gạo lứt Canh bù ngót với mướp Bắp cải hấp/luộc + tương |
Phở lứt nấu rau củ |
Thứ 3 (Tuesday) |
Cơm gạo lứt Súp miso đậu phụ |
Cơm gạo lứt Canh đu đủ nấu tôm khô Đậu bắp luộc + tương tamari |
Cơm gạo lứt Canh khổ qua – rong biển |
Thứ 4 (Wednesday) |
Xôi lứt | Cơm gạo lứt Cá lòng tong kho khô Dưa leo, rau diếp + tương tamari |
Cơm gạo lứt Đậu que xào |
Thứ 5 (Thurday) |
Cơm gạo lứt Canh khổ qua – rong biển |
Cơm gạo lứt Cá hồi hấp tương tamari Đậu que, cà rốt hấp |
Cơm gạo lứt Su hào xào + tương tamari |
Thứ 6 (Friday) |
Cơm gạo lứt Cải xoong hấp/luộc+ tương tamari |
Cơm gạo lứt Canh bầu với tép con Cải ngồng luộc + tương tamari |
Cơm gạo lứt Ngưu bàng xào cà rốt |
Thứ 7 (Saturday) |
Cơm gạo lứt Canh rong biển |
Cơm gạo lứt Cá chép kho nghệ Rau lang luộc |
Cơm gạo lứt Canh bù ngót với mướp |
Chủ nhật (Sunday) |
Cháo gạo lứt | Cơm gạo lứt Cá đù kho tiêu Xà lách, rau diếp |
Cơm gạo lứt Ngọn su su hấp/luộc + tương tamari |
Mọi người đều muốn thân khỏe, tâm an và trí tuệ sáng suốt. Muốn đạt được những đều này, chúng ta phải dựa trên nền tảng thức ăn đúng...
con đường tốt nhất và rẻ nhất để phục hồi trao đổi chất của cơ thể về trạng thái cân bằng, nâng cao hệ miễn dịch và lấy lại sức khỏe là thay đổi LỐI SỐNG và ĂN ĐÚNG....
Để điều trị tận gốc bệnh dạ dày chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống đúng đắn và sử dụng thêm trợ phương, trà dưỡng sinh giúp điều hòa ...
Đau đầu mất ngủ là triệu chứng của nhiều bệnh lý về thần kinh, do ảnh hưởng từ tế bào não. Trong tế bào não có hai nội tiết tố ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ là Serotenin và ...
Trong tất cả các loại thức ăn, hạt cốc là thức ăn tốt nhất cho con người. Trong hạt cốc, gạo lứt là lựa chọn khôn ngoan nhất của chúng ta...
Thực dưỡng hiện đại tập trung vào gạo lứt, ngũ cốc lứt và rau củ, giảm lượng thịt động vật như thịt, cá, trứng, sữa (chiếm dưới 15% khẩu phần ăn). Đơn giản bởi vì protein...
Mình biết giảm cân là một việc rất khó khăn, yêu cầu rất nhiều động lực và cố gắng. Bạn phải có quyết tâm và hết sức kiên trì. Nhưng, con người mà, lúc nào cũng có đấu tranh...
Một phát hiện gây sốc về bức xạ của lò vi sóng đã được phát hiện khi một y tá ở bệnh viện Oklahoma dùng lò vi sóng để làm ấm máu và truyền cho bệnh nhân..
Dựa vào tính chất âm dương thì thấy các thức âm như rau quả hoàn toàn có thể dùng để chữa các bệnh do thừa dương. Ngày nay, con người ăn uống thường bị dương quá ...
Phương pháp thực dưỡng là phương pháp ăn uống và sinh sống thuận theo tự nhiên, lấy triết lý Âm Dương của Đông phương làm nền tảng và lấy hạt cốc ...