Thực đơn tuần 1 (Week 1 Menu) |
Sáng (Breakfast) |
Trưa (Lunch) |
Tối (Dinner) |
---|---|---|---|
Thứ 2 (Monday) |
Váng cháo gạo lứt Trà bancha |
Cơm gạo lứt Súp rong biển bí ngô với miso Đậu hà lan hấp/luộc + tương tamari |
Cơm gạo lứt Canh bù ngót với mướp Rau tần ô hấp/luộc + tương tamari |
Thứ 3 (Tuesday) |
Kem cháo gạo lứt Trà rễ Bồ Công Anh |
Cơm gạo lứt Cá cơm kho nghệ Dưa leo, rau diếp + tương tamari |
Cơm gạo lứt Canh mồng tơi nấu tôm khô Bắp cải luộc + tương tamari |
Thứ 4 (Wednesday) |
Cơm gạo lứt Súp miso đậu phụ Trà bình minh |
Cơm gạo lứt Canh bầu với tép con Cải thìa hấp/luộc + tương tamari |
Cơm gạo lứt Canh khổ qua – rong biển Bông cải hấp + tương tamari |
Thứ 5 (Thurday) |
Mỳ soba nấu súp rau củ Trà bình minh |
Cơm gạo lứt Canh chùm ngây nấm rơm Đậu que, cà rốt hấp/luộc + tương tamari |
Cơm gạo lứt Súp miso bí đỏ |
Thứ 6 (Friday) |
Cháo kê Trà rễ Bồ Công Anh |
Cơm gạo lứt Cá lòng tong kho khô Cải ngồng luộc + tương tamari |
Cơm gạo lứt Cà tím áp chảo sốt miso |
Thứ 7 (Saturday) |
Cơm gạo lứt Súp rong biển bí ngô với miso Trà bancha |
Cơm gạo lứt Bông bí xào Dưa cải chua + tương tamari |
Cơm gạo lứt Canh khoai mỡ nấu cá lóc nhỏ Đậu bắp luộc + tương tamari |
Chủ nhật (Sunday) |
Cháo kê Trà bình minh |
Cơm gạo lứt Tép kho Dưa leo, rau diếp + tương tamari |
Mỳ soba nấu súp rau củ |
Thực đơn tuần 2 (Week 2 Menu) |
Sáng (Breakfast) |
Trưa (Lunch) |
Tối (Dinner) |
---|---|---|---|
Thứ 2 (Monday) |
Mỳ soba nấu súp rau củ Trà bancha |
Cơm gạo lứt Canh khoai mỡ nấu cá lóc nhỏ Cải bó xôi hấp/luộc + tương tamari |
Cơm gạo lứt Canh bí đỏ nấu tép Dưa leo, rau diếp + tương tamari |
Thứ 3 (Tuesday) |
Cơm gạo lứt Súp rong biển bí ngô với miso Trà rễ Bồ Công Anh |
Cơm gạo lứt Cá đù kho Bắp cải luộc + tương tamari |
Cơm gạo lứt Canh chùm ngây nấm rơm Cải thìa hấp/luộc + tương tamari |
Thứ 4 (Wednesday) |
Váng cháo gạo lứt Trà bancha |
Cơm gạo lứt Canh mồng tơi nấu tôm khô Cải bó xôi hấp/luộc + tương tamari |
Cơm gạo lứt Súp rong biển cà rốt với miso Dưa cải chua + tương tamari |
Thứ 5 (Thurday) |
Kem cháo gạo lứt Trà bình minh |
Cơm gạo lứt Canh đu đủ nấu tôm khô Đậu que, cà rốt hấp/luộc + tương tamari |
Cơm gạo lứt Măng tây xào tỏi |
Thứ 6 (Friday) |
Mỳ soba nấu súp rau củ Trà rễ Bồ Công Anh |
Cơm gạo lứt Cá chép kho nghệ Rau lang luộc |
Cơm gạo lứt Rau lang hấp/luộc + tương tamari |
Thứ 7 (Saturday) |
Cơm gạo lứt Súp rong biển bí ngô với miso Trà bancha |
Cơm gạo lứt Ngưu bàng xào cà rốt Rau tần ô hấp/luộc + tương tamari |
Cơm gạo lứt Canh bầu với tép con Bắp cải luộc + tương tamari |
Chủ nhật (Sunday) |
Mỳ soba nấu súp rau củ Trà bình minh |
Cơm gạo lứt Cá cơm kho nghệ Đậu hà lan hấp/luộc + tương tamari |
Cơm gạo lứt Canh bù ngót với mướp |
Mọi người đều muốn thân khỏe, tâm an và trí tuệ sáng suốt. Muốn đạt được những đều này, chúng ta phải dựa trên nền tảng thức ăn đúng...
con đường tốt nhất và rẻ nhất để phục hồi trao đổi chất của cơ thể về trạng thái cân bằng, nâng cao hệ miễn dịch và lấy lại sức khỏe là thay đổi LỐI SỐNG và ĂN ĐÚNG....
Đau đầu mất ngủ là triệu chứng của nhiều bệnh lý về thần kinh, do ảnh hưởng từ tế bào não. Trong tế bào não có hai nội tiết tố ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ là Serotenin và ...
Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng an toàn và khoa học dành cho người hiếm muộn đóng vai trò quan trọng trong điều trị, mang lại tác động tích cực với khả năng sinh sản...
Trong tất cả các loại thức ăn, hạt cốc là thức ăn tốt nhất cho con người. Trong hạt cốc, gạo lứt là lựa chọn khôn ngoan nhất của chúng ta...
Thực dưỡng hiện đại tập trung vào gạo lứt, ngũ cốc lứt và rau củ, giảm lượng thịt động vật như thịt, cá, trứng, sữa (chiếm dưới 15% khẩu phần ăn). Đơn giản bởi vì protein...
Mình biết giảm cân là một việc rất khó khăn, yêu cầu rất nhiều động lực và cố gắng. Bạn phải có quyết tâm và hết sức kiên trì. Nhưng, con người mà, lúc nào cũng có đấu tranh...
Một phát hiện gây sốc về bức xạ của lò vi sóng đã được phát hiện khi một y tá ở bệnh viện Oklahoma dùng lò vi sóng để làm ấm máu và truyền cho bệnh nhân..
Dựa vào tính chất âm dương thì thấy các thức âm như rau quả hoàn toàn có thể dùng để chữa các bệnh do thừa dương. Ngày nay, con người ăn uống thường bị dương quá ...
Phương pháp thực dưỡng là phương pháp ăn uống và sinh sống thuận theo tự nhiên, lấy triết lý Âm Dương của Đông phương làm nền tảng và lấy hạt cốc ...