Kiến thức về sức khỏe
- Trang chủ
Video
Giải độc cơ thể an toàn
Ngày đăng:19/04/2023
Nguồn tin: clb100.com
Cập nhật660
0
Giải độc cơ thể an toàn, hiệu quả khi bổ sung 5 loại thực phẩm này
Bổ sung ngay 5 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng vừa giúp thải độc cơ thể nhanh chóng, vừa tích cực cải thiện sức khỏe tốt, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống tươi mới.
Trước tác động từ môi trường bên ngoài như không khí ô nhiễm, bụi bẩn, khí thải công nghiệp, hay do thói quen sinh hoạt, ăn uống không khoa học…sẽ khiến cơ thể chúng ta chứa nhiều độc tố.
Giải độc cơ thể giúp cải thiện sức khỏe tốt, duy trì cơ thể khỏe mạnh dài lâu.
Nếu độc tố cơ thể không được bài tiết ra ngoài, lâu dần sẽ tích lũy lại, gây ra các loại bệnh tật, giảm đi chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của chúng ta. Vì thế, việc giải độc cơ thể thường xuyên là đều chúng ta không thể lơ là nếu muốn duy trì một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh theo dài lâu. Và top 5 thực phẩm dinh dưỡng được liệt kê ngay sau đây chính bí quyết giúp bạn lọc sạch chất độc trong cơ thể nhanh chóng và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Giải độc tố cơ thể cực tốt từ củ cải đỏ
Củ cải đỏ không chỉ cung cấp nhiều vitamin, sắt, canxi và một loại chất chống oxy hóa gọi là betainen – giúp cải thiện cấu trúc tế bào, hồi phục các tế bào trong gan, giúp giải độc tố cơ thể cực kì hiệu quả. Củ cải đỏ giúp gan đào thải độc tố rất tốt, giúp cơ thể hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Vì thế, nếu muốn thanh lọc cơ thể bằng thực phẩm tự nhiên, bạn không thể bỏ qua loại củ dinh dưỡng này.
Giải độc tố cơ thể cực tốt từ củ cải đỏ.
Bạn có thể hấp hoặc đun sôi cả củ để giữ các chất dinh dưỡng quan trọng hoặc dử dụng củ cải đỏ sống cho một món salad hoặc nước ép để thay đổi khẩu vị nhé.
Uống nước chanh giúp giải độc cơ thể hiệu quả
Một trong những thức uống giải độc cơ thể rất tốt bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà chính là nước chanh. Theo các chuyên gia nghiên cứu khoa học, chanh là một loại trái cây tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể, những chất dinh dưỡng dồi dào trong chanh như vitamin C, kali, flavonoid…có thể giúp loại bỏ độc tố, thúc đẩy hệ tiêu hóa, hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả hơn.
Uống nước chanh giúp giải độc cơ thể hiệu quả.
Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên uống 1 cốc nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng trước 15 – 30 phút để thúc đẩy hệ miễn dịch, tăng cường khả năng tiêu hóa, giảm độc tố toxin trong thực phẩm khi bạn ăn, giúp cải thiện nếp nhăn, giảm vết thâm, đốm nâu trên da (nhờ chất chống oxy hóa trong chanh), đồng thời hỗ trợ giảm cân, kháng viêm, tăng cường năng lượng và đặc biệt là khả năng thanh tẩy cơ thể, giải trừ độc tố, giúp thận khỏe mạnh mỗi ngày.
Cách pha chế nước chanh để thanh lọc cơ thể
Hòa 2 muỗng nước ép chanh, 30ml nước cùng miếng quế và 1 lượng nhỏ mật ong hoặc đường là bạn đã có hỗn hợp nước chanh giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Rau lá màu xanh đậm giúp thải độc cơ thể tốt
Rau lá có màu xanh đậm như rau bina, mướp đắng… được biết đến là những thực phẩm rất tốt cho cơ thể vì chúng tăng cường chlorophyll – chất diệp lục cho đường tiêu hóa, giúp làm trung hòa các kim loại nặng và chất độc trong gan, máu, đồng thời tăng quá trình bài tiết ở mật, hỗ trợ chống viêm, loại bỏ axit trong cơ thể.
.jpg)
Rau lá màu xanh đậm giúp thải độc cơ thể tốt.
Hãy chắc chắn trong bếp bạn luôn có đầy đủ rau xanh như rau bina, mướp đắng, cải xoăn…để hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra tốt hơn.
Giải độc cơ thể bằng trà xanh
Trà xanh có khả năng chuyển hoá các tế bào mỡ thừa và độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Trong trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa là catechins – có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, xử lý và loại bỏ các chất gây hại cơ thể.
Chính vì thế, các chuyên gia đánh giá trà xanh là loại trà thanh nhiệt giải độc gan không nên bỏ qua.
Giải độc cơ thể bằng trà xanh.
Cách dùng trà xanh để giải độc cơ thể
+ Uống 1 ly trà xanh sau bữa ăn khoảng 30 phút hàng ngày.
Thải độc cơ thể hiệu quả từ nguyên liệu gừng
Theo phương diện y học cổ truyền, gừng là một loại thuốc quý giá có công dụng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
Cơ chế hoạt động của củ gừng là tham gia kích thích hệ tiêu hóa, giúp quá trình hoạt động lưu thông máu được tốt hơn, đồng thời gừng sẽ giữ cho ruột hoạt động bình thường và giải phóng các chất độc ra khỏi cơ thể nhanh chóng.
Thải độc cơ thể hiệu quả từ nguyên liệu gừng.
Bên cạnh đó, gừng còn giúp tăng cường sự trao đổi chất và hỗ trợ chức năng gan. Bởi thế, bạn nên thêm nguyên liệu gừng vào các món ăn hàng ngày hoặc có thể uống trà gừng mật ong…vừa giúp tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho gan mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Trên đây là 5 loại thực phẩm thanh lọc cơ thể rất tốt mà bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Ngoài giải độc cơ thể bằng thực phẩm, bạn cũng có thể kết dùng thực phẩm chức năng giải độc cơ thể vào bên trong để hỗ trợ quá trình loại sạch độc tố, duy trì cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật một cách hiệu quả nhất.
Bổ sung ngay 5 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng vừa giúp thải độc cơ thể nhanh chóng, vừa tích cực cải thiện sức khỏe tốt, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống tươi mới.
Trước tác động từ môi trường bên ngoài như không khí ô nhiễm, bụi bẩn, khí thải công nghiệp, hay do thói quen sinh hoạt, ăn uống không khoa học…sẽ khiến cơ thể chúng ta chứa nhiều độc tố.
Giải độc cơ thể giúp cải thiện sức khỏe tốt, duy trì cơ thể khỏe mạnh dài lâu.
Nếu độc tố cơ thể không được bài tiết ra ngoài, lâu dần sẽ tích lũy lại, gây ra các loại bệnh tật, giảm đi chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của chúng ta. Vì thế, việc giải độc cơ thể thường xuyên là đều chúng ta không thể lơ là nếu muốn duy trì một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh theo dài lâu. Và top 5 thực phẩm dinh dưỡng được liệt kê ngay sau đây chính bí quyết giúp bạn lọc sạch chất độc trong cơ thể nhanh chóng và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Giải độc tố cơ thể cực tốt từ củ cải đỏ
Củ cải đỏ không chỉ cung cấp nhiều vitamin, sắt, canxi và một loại chất chống oxy hóa gọi là betainen – giúp cải thiện cấu trúc tế bào, hồi phục các tế bào trong gan, giúp giải độc tố cơ thể cực kì hiệu quả. Củ cải đỏ giúp gan đào thải độc tố rất tốt, giúp cơ thể hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Vì thế, nếu muốn thanh lọc cơ thể bằng thực phẩm tự nhiên, bạn không thể bỏ qua loại củ dinh dưỡng này.
Giải độc tố cơ thể cực tốt từ củ cải đỏ.
Bạn có thể hấp hoặc đun sôi cả củ để giữ các chất dinh dưỡng quan trọng hoặc dử dụng củ cải đỏ sống cho một món salad hoặc nước ép để thay đổi khẩu vị nhé.
Uống nước chanh giúp giải độc cơ thể hiệu quả
Một trong những thức uống giải độc cơ thể rất tốt bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà chính là nước chanh. Theo các chuyên gia nghiên cứu khoa học, chanh là một loại trái cây tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể, những chất dinh dưỡng dồi dào trong chanh như vitamin C, kali, flavonoid…có thể giúp loại bỏ độc tố, thúc đẩy hệ tiêu hóa, hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả hơn.
Uống nước chanh giúp giải độc cơ thể hiệu quả.
Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên uống 1 cốc nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng trước 15 – 30 phút để thúc đẩy hệ miễn dịch, tăng cường khả năng tiêu hóa, giảm độc tố toxin trong thực phẩm khi bạn ăn, giúp cải thiện nếp nhăn, giảm vết thâm, đốm nâu trên da (nhờ chất chống oxy hóa trong chanh), đồng thời hỗ trợ giảm cân, kháng viêm, tăng cường năng lượng và đặc biệt là khả năng thanh tẩy cơ thể, giải trừ độc tố, giúp thận khỏe mạnh mỗi ngày.
Cách pha chế nước chanh để thanh lọc cơ thể
Hòa 2 muỗng nước ép chanh, 30ml nước cùng miếng quế và 1 lượng nhỏ mật ong hoặc đường là bạn đã có hỗn hợp nước chanh giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Rau lá màu xanh đậm giúp thải độc cơ thể tốt
Rau lá có màu xanh đậm như rau bina, mướp đắng… được biết đến là những thực phẩm rất tốt cho cơ thể vì chúng tăng cường chlorophyll – chất diệp lục cho đường tiêu hóa, giúp làm trung hòa các kim loại nặng và chất độc trong gan, máu, đồng thời tăng quá trình bài tiết ở mật, hỗ trợ chống viêm, loại bỏ axit trong cơ thể.
Rau lá màu xanh đậm giúp thải độc cơ thể tốt.
Hãy chắc chắn trong bếp bạn luôn có đầy đủ rau xanh như rau bina, mướp đắng, cải xoăn…để hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra tốt hơn.
Giải độc cơ thể bằng trà xanh
Trà xanh có khả năng chuyển hoá các tế bào mỡ thừa và độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Trong trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa là catechins – có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, xử lý và loại bỏ các chất gây hại cơ thể.
Chính vì thế, các chuyên gia đánh giá trà xanh là loại trà thanh nhiệt giải độc gan không nên bỏ qua.
Giải độc cơ thể bằng trà xanh.
Cách dùng trà xanh để giải độc cơ thể
+ Uống 1 ly trà xanh sau bữa ăn khoảng 30 phút hàng ngày.
Thải độc cơ thể hiệu quả từ nguyên liệu gừng
Theo phương diện y học cổ truyền, gừng là một loại thuốc quý giá có công dụng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
Cơ chế hoạt động của củ gừng là tham gia kích thích hệ tiêu hóa, giúp quá trình hoạt động lưu thông máu được tốt hơn, đồng thời gừng sẽ giữ cho ruột hoạt động bình thường và giải phóng các chất độc ra khỏi cơ thể nhanh chóng.
Thải độc cơ thể hiệu quả từ nguyên liệu gừng.
Bên cạnh đó, gừng còn giúp tăng cường sự trao đổi chất và hỗ trợ chức năng gan. Bởi thế, bạn nên thêm nguyên liệu gừng vào các món ăn hàng ngày hoặc có thể uống trà gừng mật ong…vừa giúp tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho gan mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Trên đây là 5 loại thực phẩm thanh lọc cơ thể rất tốt mà bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Ngoài giải độc cơ thể bằng thực phẩm, bạn cũng có thể kết dùng thực phẩm chức năng giải độc cơ thể vào bên trong để hỗ trợ quá trình loại sạch độc tố, duy trì cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật một cách hiệu quả nhất.
- Nguồn tổng hợp -
Tin liên quan
-
Gan thải độc qua đường nào?
Gan của người trưởng thành nặng khoảng 1.4 kg, nằm ở vùng bụng trên bên phải, bên dưới cơ hoành. Là một trong những cơ quan lớn nhất trong cơ thể, gan đảm nhiệm nhiều chức năng trao đổi chất ...
19/04/2023838 -
Lợi ích của việc trẻ hóa cơ thể đào thải độc tố
Việc trẻ hóa cơ thể và đào thải độc tố mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe và trạng thái tổng quát của con người. Dưới đây là những lợi ích quan trọng của quá trình này:
14/06/2023772 -
Các bài tập chữa viêm loét ruột kết hiệu quả
Ngoài việc sử dụng thuốc thì các bài tập chữa viêm loét ruột kết cũng có thể giúp người bệnh kiểm soát triệu chứng. Bắt đầu với một chế độ luyện tập thể dục hợp lý và điều độ sẽ ...
19/04/2023310 -
Dị ứng và không dung nạp thực phẩm – chúng khác nhau như thế nào?
Dị ứng và không dung nạp thực phẩm - khác nhau như thế nào? Bất kỳ sự tổn thương nào liên quan đến vấn đề ăn uống được phân loại là dị ứng thực phẩm.
19/04/2023355 -
Bảo vệ sức khỏe cân bằng cuộc sống và những biện pháp phòng tránh bệnh huyết áp
Hãy giữ vững cân bằng trong cuộc sống, như là một ngọn đèn dẫn đường cho chúng ta. Trong cuộc sống hối hả, hãy dành thời gian để định vị lại bản thân và nuôi dưỡng tâm hồn. Loại bỏ ...
03/07/20236793 -
Dị ứng được biểu hiện như thế nào?
Các triệu chứng dị ứng đầu tiên có thể xuất hiện ở trẻ sơ sinh được vài tháng tuổi là dị ứng thực phẩm, dị ứng với thành phần thực phẩm. Ở trẻ sơ sinh, chất gây dị ứng thực ...
19/04/2023454 -
Những điều cần lưu ý sau khi sảy thai
Để chuẩn bị mang thai trở lại sau một lần sảy thai, phụ nữ cần có giai đoạn chuẩn bị tốt về sinh lý, thể chất và tinh thần.
19/04/2023378
