Câu lạc bộ 100 tỉ và 100 tuổi

Miễn phí

Lớp sơ cấp

Tìm hiểu về thực dưỡng hiện đại

Dành cho tất cả mọi người yêu thích mới bắt đầu tìm hiểu và áp dụng với thực dưỡng hiện đại

Học trực tuyến qua

Đăng ký ngay

Các lớp khác

Chi tiết chương trình

Lý thuyết - 2 buổi

Buổi 1

Thực dưỡng hiện đại là gì?
Lối sống thực dưỡng hiện đại là gì (ăn uống, vận động, tắm nắng, thiền, cầu nguyện, ...)
Tại sao phải ăn cơm gạo lức?
Cách chọn gạo lức.
Cách nấu cơm gạo lức

Buổi 2

Ăn sao cho đúng? (Hướng dẫn trao đổi cách thức nấu ăn theo thực dưỡng, câu 3 và câu 5)
Hướng dẫn nấu các món ăn thực dưỡng ăn uống hằng ngày.
Giới thiệu các loại thực phẩm trong câu câu số 5, số 7, số 8.
Cách nấu các món trong các món ăn bổ dưỡng: phổ - bí - rợ, súp miso, súp cá chép, cháo hàu,...
Các thực phẩm hỗ trợ đường tiêu hóa: trà bình minh, trà tiêu thực, váng cháo gạo lức, kem gạo lức, ...

Thực hành - 2 buổi

Buổi 1 Quay video cách chọn, nấu cơm gạo lức

Buổi 2 Nấu các món ăn thường ngày