Những bệnh thường gặp:
- Mỡ máu
- Gan nhiễm mỡ
- Giảm mỡ bụng
- Béo phì
1. Chế độ ăn uống thiếu khoa học là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh cao mỡ:
- Đó là sử dụng quá nhiều chất béo trong bữa ăn hằng ngày, trong đó có thịt đỏ, trứng, sữa,.. chứa nhiều chất béo bão hòa; các loại thực phẩm đóng hộp, đồ ăn chứa dầu dừa, dầu cọ, bơ, ca cao có hàm lượng chất béo cao. Khi ăn quá nhiều loại thực phẩm giàu chất béo này làm tăng nồng độ cholesterol xấu (LDL) và giảm nồng độ của cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể, thời gian lâu dài các chất béo dư thừa quá nhiều không thể tự bài tiết ra ngoài và tích trữ dưới da, ở bụng, đùi, bắp tay, các cơ quan nội như gan, tim,...
- Những loại bánh ngọt, snack, trà sữa, coca,.. chứa hàm lượng đường rất cao. Khi ăn đường, thì tuyến tụy sẽ tiết ra insulin. Nhưng nếu ăn quá nhiều đường và cơ thể không đáp ứng đúng với insullin thì lúc này tuyến tụy sẽ bắt đầu tiết ra insulin nhiều hơn để hạ đường. Tiến trình này làm mất khoáng gây loãng xương và tạo ra mỡ
- Ngoài ra những thực phẩm nghèo chất xơ cũng là nguyên nhân gây nên bệnh mỡ máu cao. Vì chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột thành đường, giúp đường đi vào máu từ từ nên không gây nên áp lực cho tuyến tụy phải tiết Insulin. Đặc biệt, chất xơ giúp đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Mỗi ngày cơ thể vận chuyển bao nhiêu là chất độc từ không khí, nước uống, đồ ăn vào cơ thể và gan sẽ là cơ quan giúp đào thải độc tố. Gan sẽ trao đổi chất, trung hòa, biến dưỡng chất độc hại thành các chất không độc hoặc ít độc hơn rồi đào thải ra bên ngoài thông qua đường mật. Tuy nhiên do thiếu chất xơ nên độc tố không được đào thải hết mà tích trữ lại trong cơ thể trong thời gian dài kết hợp với glucose chuyển hóa thành mỡ.
Mỡ máu tăng cao là nguyên nhân gây nên những căn bệnh nguy hiểm khác nếu không được chữa trị kịp thời như tim mạch, tiểu đường, xơ vữa động mach, đột quỵ,..
2. Chế độ ăn hỗ trợ điều trị bệnh mỡ máu cao Thức ăn tốt cho bệnh cao mỡ:
Thức ăn chính:
- Cơm gạo lứt, cơm gạo lứt muối mè.
- Trường hợp bệnh nặng nên ăn thêm cháo gạo lứt, váng cháo gạo lứt, kem gạo lứt để giúp cơ thể lấy lại quân bình nhanh chóng.
Thức ăn phụ:
- Rau củ các loại: xà lách son, rau tần ô, rau má, rau cần tây, rau đắng, rau diếp quắn,bí đỏ, bông cải xanh, bộng cải trắng, bắp cải, cải rổ, cải bó xôi, rau lang, rau đay, cà rốt, củ cải trắng, đậu hà lan, su hào, củ sen, ngưu báng, sắn dây, rau bù ngót, củ hành ta, củ hành tây, boa rô, hẹ, ngò rí, rau tía tô
- Miso: Hatcho, Natto, Tekka
- Rong biển wakame, rong biển tóc tiên (Hiziki), rong phổ tai (kombu), tảo
- Dùng ít cá con (cá chép, cá cơm, cá bống dậm, cá bống trứng), tép riu, con hàu. Chọn cá đồng, không ăn cá nuôi
Gia vị: muối biển, đường thốt nốt, bột nêm nấm (Shiiteka Dashi), tỏi, gừng, hành lá,..
Thức uống: Trà rễ bồ công anh: tăng cường cường chức năng gan, hỗ trợ tiêu hóa, tiêu viêm, giảm mỡ, đào thải chất độc cho cơ thể Trà bình minh: Hỗ trợ giải độc, cải thiện đường ruột và hệ tiêu hóa, giúp tăng cường hấp thu và chuyển hóa thức ăn,tăng cường sức đề kháng
Thức ăn tạm thời nên tránh trong thời gian đang bệnh:
- Tránh tất cả các sản phẩm từ sữa, trứng, thức ăn có đường như bánh ngọt, nước ngọt, trái cây nhiều đường, rượu, dấm, nấm, dưa, tất cả các loại đậu, (trừ xích tiểu đậu)
- Tất cả các loại thịt động vật
- Tránh ăn (hoặc ăn rất ít) tất cả thức ăn có nhiều dầu như chiên, rán
Trường hợp người bệnh béo phì nên áp dụng thực dưỡng liên hoàn
Có nghĩa là:
- Người mập muốn giảm cân: ăn theo cách số 1 đến khi giảm được 1kg.
- Sau đó chuyền xuống ăn theo cách số 2 (ăn 1 đến 3 ngày). Nếu có sụt cân và cảm thấy cơ thể mệt mõi thì chuyển sang ăn theo cách thứ 3. Không sụt cân và cơ thể vẫn khỏe mạnh thì ăn lại cách số 1.
- Sau đó tiếp tục cách ăn như thế đến cân nặng bạn mong muốn.
Lưu ý:
- Ăn chậm, nhai kỹ để no hơi. Thường thì cơ thể chúng ta báo no sau 15 phút, cho nên chỉ nên ăn no 80% là dừng lại, sau 15 phút là vừa no.
- Ăn cơm lứt kết hợp với nhiều loại rau củ nấu chín (nên hấp/luộc) để bổ sung chất xơ, vitamin cần thiết giúp cơ thể bài tiết mỡ thừa, thải độc và chống táo bón.
3. Kết hợp trợ phương
- Canh dưỡng sinh - Trục độc tố hằng ngày, làm cân bằng nội môi - Cholesol - Bổ gan, giúp gan làm việc tốt hơn để cơ thể tự giải trừ Cholesterol, hết mỡ thừa gây xơ vữa động mạch, tan mỡ bụng, tan mỡ nội tạng, mỡ dưới da cằm và chung quanh cổ.
- Immune Reviver – Hồi sinh miễn dịch - Age Reviver – Phục hồi sinh lực
4. Chăm sóc ngoại khoa và vận động
- Hít thở không khí biển, tạo đầy đủ dưỡng khí cho cơ thể
- Tắm nắng buổi sáng
- Duy trì việc luyện tập thể thao với các loại hình như đi bộ, bơi, thể dục nhịp điệu, đạp xe đạp, làm vườn,..
- Thiền định, yoga
Buổi tọa đàm cùng Nhà Thực Dưỡng Quốc tế Lương Trùng Hưng và Lương Y Trần Ngọc Tài sáng nay đã để lại những kiến thức quý giá cho những ai đang mong muốn theo đuổi lối sống Thực Dưỡng ...
Vitamin B17 đặc biệt thường thấy trong hạt quả mơ, đào, táo, hạt kế, giá đỗ, kiều mạch, các loại trái cây và các loại hạt khác, gồm cả quả hạnh đắng, phòng ngừa và điều trị ung thư,...
Việc tạo gai trong cơ thể do suy thoái cơ xương, cơ thể cần canxi để trung hòa lượng axit trong cơ thể nên lượng canxi sẽ mất dần, do vậy sẽ hình thành gai để bù đắp lượng canxi ...
Theo hiểu biết của tôi, cũng như kinh nghiệm đã có từ ngàn xưa, đứa con bị khuyết tật bẩm sinh chủ yếu là do người mẹ, bởi khí chất của đứa bé được cấu tạo ...
Theo thực dưỡng: áp dụng cách ăn thực dưỡng hiện đại và sử dụng trợ phương. Thuốc và thực phẩm theo thực dưỡng sẽ giúp phục hồi, tái sinh, nuôi dưỡng lại các tế bào não, tế bào thần kinh ...
Từ rất lâu con người có niềm tin mạnh mẽ rằng không khí biển có khả năng chữa bệnh, có thể làm lành các cơ quan hô hấp và làm giảm tình trạng bệnh của những bệnh nhân mắc bệnh ...
Với chủ đề “Tại sao thực dưỡng là một loại Vaccine cho mọi bệnh tật?”, Bác Hưng đã cho chúng ta biết được tầm quan trọng của việc ăn uống theo thực dưỡng đã giúp bác chiến thắng Covid trong ...
Nhiều nghiên cứu trong vài thập kỷ gần đây cho thấy polyphenol có nhiều tác dụng sinh học rất quý như tác dụng chống oxy hóa (anti-oxydant), kháng viêm, chống nhiễm khuẩn
Các nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng sự ức chế alpha-glucosidase và aldose reductase bởi Eclipta echinocystic acid saponin glycoside cải thiện sự điều hòa glucose
Spirulina: Một Trong Những Thực Phẩm Gần Như Hoàn Hảo Của Thiên Nhiên. Spirulina tương tự như các loại rau biển như dulse, tảo bẹ, nori, kombu, arame, wakame,
Vitamin E là thuật ngữ chung được đặt cho một nhóm các hợp chất hòa tan trong chất béo lần đầu tiên được phát hiện vào năm 1922 bởi Evans và Bishop; các hợp chất này có các hoạt động ...
Dù đã bước qua tuổi 70, (cái tuổi quê mình hay gọi là tuổi xế chiều) không những Bác khỏe mạnh, minh mẫn, trí nhớ tốt mà trong Bác luôn mang tinh thần lan truyền lối sống đúng đến mọi ...
Vitamin B17 đặc biệt thường thấy trong hạt quả mơ, đào, táo, hạt kế, giá đỗ, kiều mạch, các loại trái cây và các loại hạt khác, gồm cả quả hạnh đắng, phòng ngừa và điều trị ung thư,...
Theo hiểu biết của tôi, cũng như kinh nghiệm đã có từ ngàn xưa, đứa con bị khuyết tật bẩm sinh chủ yếu là do người mẹ, bởi khí chất của đứa bé được cấu tạo ...
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất.Đóng
Thông báo
Vui lòng đăng nhập vào hệ thống để thực hiện thao tác.